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15
2022
-
07
三伏天喝水的學(xué)問，你get了嘛？
作者：
三伏天，是一年中最熱的階段
隨著人體出汗量的增多
體內(nèi)鉀、鈣、鎂、鈉等礦物質(zhì)隨之流失
可能會(huì)出現(xiàn)電解質(zhì)失衡的情況
“科學(xué)補(bǔ)充水分”可以說是
三伏天最重要的事情了
“科學(xué)補(bǔ)水”看似簡(jiǎn)單
卻也大有門道
在超長(zhǎng)的三伏天里
法官泉飲品帶你解鎖如何正確補(bǔ)水！
在“喝水”這件小事上
也可以有許多“小心機(jī)”
比如在涼白開中加幾片檸檬
喝起來不僅酸甜爽口（注意去籽哦~）
對(duì)身體也有很多益處
檸檬中含有大量的檸檬酸和維生素C
可以促進(jìn)人體新陳代謝
以及抑制肌膚色素沉著
維生素C也能維持
人體各種組織和細(xì)胞間質(zhì)生成
保證人體的正常生理機(jī)能
檸檬還可以有效預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生
維持骨骼的正常功能以及潤(rùn)腸通便
酷暑時(shí)的冷飲和冰品仿佛充滿了魔力
那一口透心涼
幾乎消除高溫給人體帶來的所有不適
可是，你的身體真的受得了嗎？
霎那間的溫差會(huì)讓毛孔收縮
減弱體內(nèi)的熱量釋放
反而可能會(huì)增加中暑的概率
冰飲還會(huì)破壞胃粘膜
對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生影響
在三伏天應(yīng)該多喝涼白開
或適宜水溫的溫水
不會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)
還能起到散熱降溫的作用
在炎熱的夏季窩在房間吹空調(diào)
可以說是一件非常舒服的事情了
但是封閉的空調(diào)房環(huán)境空氣流動(dòng)性差
很容易造成咽部黏膜血管收縮
甚至影響咽部粘液分泌和纖毛蠕動(dòng)
從而引發(fā)上呼吸道疾病
正確的做法是
在空調(diào)房逗留超過半個(gè)小時(shí)
就要及時(shí)補(bǔ)充水分
防止身體出現(xiàn)脫水現(xiàn)象
并且加強(qiáng)空氣的流通性
減少慢性咽炎以及支氣管炎等發(fā)病率
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