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24
2022
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06
改變飲水陋習(xí)，謹(jǐn)防喝水成為健康殺手！
作者：
喝水看似是簡(jiǎn)單的事情，但其實(shí)里面也蘊(yùn)含著大學(xué)問(wèn)，正確的飲水方式有助于人體健康，對(duì)身體大有裨益。相反錯(cuò)誤的飲水方式會(huì)對(duì)人造成一定的傷害，時(shí)間久了甚至?xí)p少壽命。下面就來(lái)為大家盤點(diǎn)一下，危害身體健康的飲水陋習(xí)。
一、喝生自來(lái)水
夏天的時(shí)候，有的人喜歡直接飲用自來(lái)水，尤其是大量出汗的時(shí)候，更是不耐煩等待水燒開涼透。然而我們都知道的是，自來(lái)水雖然達(dá)到了生活用水的標(biāo)準(zhǔn)，但卻并不可以直接飲用。在水管中經(jīng)過(guò)二次污染，自來(lái)水中往往蘊(yùn)含大量細(xì)菌，直接飲用對(duì)身體沒(méi)有任何益處。
二、經(jīng)常喝純凈水
純凈水是去除所有微生物，沒(méi)有任何雜質(zhì)的水。然而由于水中缺少微量元素，長(zhǎng)期飲用會(huì)對(duì)身體的平衡機(jī)制產(chǎn)生負(fù)面作用，影響身體電解質(zhì)和水代謝功能。
三、水中加大量冰
有的人夏天喜歡喝冰水，但其實(shí)冰水由于溫度太低會(huì)刺激腸胃，加快蠕動(dòng)，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致胃痙攣，引起腹瀉疼痛。而且經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，熱水比涼水更加解渴，還能保護(hù)喉嚨和腸胃，比起冰水更有利于消暑。
四、渴了再喝水
很多人喝水都喜歡等口渴后在喝水，然而要知道其實(shí)口渴時(shí)人體就已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了，這會(huì)給身體造成很大的負(fù)擔(dān)。我們?nèi)粘ｏ嬎３至可俣囡嫷牧?xí)慣，不要讓身體處于缺水的狀態(tài)。
五、晨起、睡前不喝水
早晨起床后飲用一杯水，睡前半小時(shí)飲用半杯水，這對(duì)身體有著很大裨益。早上人體經(jīng)過(guò)一夜代謝后，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。因此飲用一杯水可降低血液黏度，促進(jìn)血液循環(huán)。而當(dāng)人熟睡時(shí)，由于體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會(huì)變高。因此臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風(fēng)險(xiǎn)。
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